COS i ÀNIMA

Estiu, festa i… habilitats socials

08-trentadies-Psicologia

Ja ha arribat el bon temps i la tendència general és sortir més de casa per gaudir de les bones temperatures, de les hores de llum natural i de les relacions socials. Per Silvia Camacho  Il·lustració Liransz

Les habilitats socials són un conjunt d’hàbits en les conductes, pensaments i emocions que ens permeten interactuar amb el altres, aconseguint un màxim de beneficis i un mínim de conseqüències negatives. Aquesta capacitat ens ajuda a sentir-nos bé, obtenir el que volem sense que els altres ens impedeixin aconseguir els nostres objectius. No són habilitats innates, s’adquireixen i, per tant, poden millorar-se a base de conèixer-les i practicar-les.

TIPUS D’HABILITATS SOCIALS

Hi ha dos tipus d’habilitats socials, les bàsiques i les més complexes. S’han d’aprendre les primeres per a poder desenvolupar les segones.

Les habilitats bàsiques són:

—Saber escoltar i fer preguntes

—Donar les gràcies

—Iniciar i mantenir una conversa

—Presentar-se

—Saber acomiadar-se

—Fer compliments

—Elogiar, etc.

Les habilitats complexes inclouen:

—Saber disculpar-se

—Demanar ajuda

—Admetre la ignorància

—Afrontar crítiques

—Convèncer als altres

Moltes persones se senten incapaces d’influir positivament en els resultats de les seves relacions socials, ja sigui per pors o perquè no saben com gestionar les situacions. No saber què dir o quedar-se “tallats”, que ens resulti difícil demanar un favor, no ser capaços de comunicar el que sentim o que ens costi fer que ens entenguin, demostra que tenim una carència en relació a les habilitats socials.

PER QUÈ SÓN TAN IMPORTANTS?

Aquest tipus d’habilitats es troben presents a la nostra vida diària, en ambients familiars, laborals i entre amics. Aprendre a desenvolupar-les és fonamental per aconseguir unes relacions òptimes i satisfactòries amb els altres.

Perquè són primordials?

La relació amb els altres és una font molt important de benestar, però també pot arribar a ser causa d’estrès i malestar, sobretot quan tenim carència d’habilitats socials.

Els dèficits en habilitats socials ens porten a sentir amb freqüència emocions negatives com la frustració o la ira, i a sentir-nos rebutjats, infravalorats o desatesos pels altres.

Els problemes interpersonals poden predisposar-nos a patir ansietat, depressió o malalties psicosomàtiques.

Mantenir unes bones relacions interpersonals satisfactòries facilita l’au-toestima.

Ser socialment hàbil ajuda a incrementar la nostra qualitat de vida.

Així que ja que tenim a prop l’estiu i les festes estiuenques, és una bona època per aprendre i desenvolupar les nostres habilitats socials, ja que tindrem moltes més oportunitats de relacionar-nos.

Afegir comentari

Fes clic aquí per publicar un comentari

*

Si continua utilizando el sitio, usted acepta el uso de cookies. más información

La configuración de las "cookies" en este sitio web se activa para darle una mejor experiencia de navegación. Si continúa utilizando este sitio web sin cambiar la configuración de las "cookies" o sin hacer clic en "Aceptar" a continuación, usted está consintiendo a la misma el uso de dichos "cookies".

Cerrar