COS i ÀNIMA

Vacances mentals

Psicologia

Quan arribem a aquestes dates i la calor apreta, moltes persones comencen a pensar en les vacances. Encara que l’economia estrenyi, es poden fer “vacances mentals”. Per Silvia Camacho

La idea de les vacances mentals és donar-se vacances d’un mateix. Sí, com sona. Deixar de costat durant uns dies (o tal vegada una hores al dia…) el nostre Jo més arrelat i veure les coses des d’un altre lloc. No és una tasca senzilla, ja que el nostre Jo dominant (també anomenat personalitat) es resisteix a posar-se a un costat per deixar pas a altres opcions, però aquesta és la millor forma de sortir de la zona de confort explorant altres opcions i realitzant noves accions però des d’un lloc intern diferent de l’habitual. I per a això cal deixar de costat el Jo dominant. Cal sacsejar el nostre mapa mental, aquest model del món que tenim en el nostre cap. És aplicar de debò el sentit de la frase: fes coses diferents per tenir resultats diferents.

Plantegem això perquè s’apropa la Festa Major. Durant aquests dies tenim menys obligacions i el marge d’error és també menor, per la qual cosa la por a equivocar-nos no té per què ser molt gran. Veiem algunes idees per trencar aquests patrons automàtics del pensament:

Experimenta

La major part del temps estem pensant les coses, elucubrant amb les diferents possibilitats. Però l’única opció de produir un impacte en el nostre cervell és vivint noves experiències. Per tant, experimenta.

Trenca algun hàbit

Permet-te trencar algun dels teus hàbits per sortir de la rutina. Encara que sigui alguna cosa petita, tindrà impacte, ja que el nostre cervell és tan extremadament rutinari que notarà aquest canvi.

Incorpora un nou hàbit

De la mateixa manera que quan el trenquem, per incorporar un nou hàbit el cervell s’ha de “re-cablejar”. I en fer-ho, es pensa diferent, se sent d’una altra manera.

Viu com si no fossis tu

Com es prendria això una altra persona? Imagina que ets un altre per un moment i tracta de viure això com ho viuria aquesta persona (millor fes-ho amb algú a qui coneguis bé). Com és viure-ho així? Quina informació t’aporta?

Amb les vacances mentals ens allunyem de nosaltres mateixos, investiguem noves maneres de fer i les desenvolupem. Amb això podem obtenir nous impactes que ens permetin reajustar el nostre “programari mental”. En fer-ho tenim noves opcions que potser no havíem imaginat anteriorment. I això ens permet respondre a l’entorn de formes diferents, de manera que els resultats també començaran a canviar.

Aprendre és viure, així que no deixem d’aprendre. T’animes a prendre’t unes vacances mentals?

Afegir comentari

Fes clic aquí per publicar un comentari

*

Si continua utilizando el sitio, usted acepta el uso de cookies. más información

La configuración de las "cookies" en este sitio web se activa para darle una mejor experiencia de navegación. Si continúa utilizando este sitio web sin cambiar la configuración de las "cookies" o sin hacer clic en "Aceptar" a continuación, usted está consintiendo a la misma el uso de dichos "cookies".

Cerrar